Home

Bicepsový zdvih s jednoručkami

Zásobník cviků (23

Bicepsový zdvih s jednoručkami je společně s bicepsovým zdvihem s velkou činkou tím nejznámějším a nejvíce používaným cvikem pro rozvoj dvojhlavého svalu pažního. Jednoručky umožní úplný rozsah pohybu a poskytují velkou variabilitu v provedení. Jsou proto velice účinným cvikem pro rozvoj svalových objemů i síly BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI; Podobné články. Rozkročte se na šíři ramen a zaujměte stabilní postoj se zpevněným středem těla. Uchopte jednoruční činky tak, abyste je měly vedle těla. Lokty jsou mírně pokrčeny a dlaně směřují dopředu

BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI - Cviky Aleš Lamk

Bicepsový zdvih s jednoručkami. Bicepsový cvik s jednoručkami je dalším z výborných cviků na nabírání objemu bicepsu . Tento cvik na biceps můžete ještě zintenzivnit, pokud jej budete provádět na šikmé lavičce. Jde o velmi dobrý způsob jak zabránit nechtěnému kmitavému pohybu, který ubírá důraz kladen na. BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI V SEDĚ. U tohoto cviku zabírá dvojhlavý sval pažní (biceps), který můžete provádět jak vsedě, tak i ve stoje.Jedná se o tvarovací cvik. Popis cviku je zaměřený na variantu vsedě. Provedení cviku: Posaďte se na rovnou lavici. Tělo musí být ve vzpřímené poloze Tento cvik pracuje s maximálním protažením svalů. Primárně a sekundárně zapojené svaly: Biceps, ideální pro protažení bicepsů a jejich procvičení v celé dráze pohybu. Časté chyby: Malý rozsah pohybu, nepropínání paží, oddalování zad od lavičky. Varianty provedení: Soupažný zdvih s jednoručkami, zdvih s kladko BICEPS - bicepsový zdvih s jednoručkami (2 + 3), bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem (1 + 3), bicepsový kladivový zdvih (0 + 3) BŘICHO - sedy-lehy na šikmé lavici (0 + 4 BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI V SEDĚ. U tohoto cviku posílíte dvojhlavý sval pažní (biceps), který můžete provádět jak vsedě, tak i ve stoje. Jedná se o tvarovací cvik. Popis cviku je zaměřený na variantu vsedě. Provedení cviku: Posaďte se na lavici se sklonem 70 stupňů. Tělo mějte zafixované o opěrku zad

Cviky na BICEPS - 5 TOP najeefektívnejších cviků na bicep

Bicepsový zdvih s jednoručkami fixovaný trup - YouTube

Zásobník cvikov portálu http://www.protein.skPopis: Kladivový zdvih s jednoručkami1 - Urobte stoj a dbajte na to, aby ste počas celého cvičenia držali. Tricepsový zdvih jednoruč cvičte vsedě. Ruku s činkou zvedněte do vzpažení, nadloktí musí být těsně u hlavy a kolmo k zemi. V základní pozici je loket co nejvíce ohnutý a činka je za krkem. S výdechem ruku natahujte v lokti až do okamžiku, kdy je celá ve vzpažení (loket je úplně propnutý a celá ruka míří. Jak cvičit s jednoručkami. Jednoruční činky se dají využít jak v silovém tréninku tak při full-body cvičení a posilovat s nimi můžete nejen v posilovně, ale i doma. Na výběr máte celou škálu různorodých cviků, přičemž zátěž činek můžete.. Bicepsový zdvih s jednoručkami. Tento cvik si asi každý dokáže představit, postavíte se s mírně pokrčenými koleny a velmi malým předklonem, stáhnete lopatky k sobě a ohýbáte paži v lokti. Je důležité, abyste se soustředili pouze na biceps a lokty drželi co nejblíže vašemu tělu Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici. Posted on 24. 7. 2013 16. 11. 2020 by adminmujlifestyle. 24 Čvc. Nejdříve si musíme připravit lavici. Lavice by měla být nakloněna pod úhlem asi 45°. Zády jsme opřeni o lavici. Ruce s činkami jsou spuštěny podél těla dolů. Z této základní pozice zvedáme činku za pomocí.

Souhrn základních cviků na biceps - Svaly

Bicepsový zdvih jednoručně na šikmé lavičce . Síla je pro rozvoj paží stejně důležitá jako technika, nicméně není možné zapomínat ani na procvičení bicepsů z co největšího počtu úhlů různými a rozmanitými cviky. Každý bude reagovat jiným způsobem a pomoci v tom může cvik, jenž uznávají mnozí sportovci. Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s vytáčením předloktí Tento cvik můžete cvičit v sedě i ve stoje, jako skoro všechny cviky na biceps. Cvičením v sedě bude vaše cvičení víc šetrnější k zádům a nedovolí vám až tak porušovat techniku BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI. autor . Zdravi4u.cz - 26 února, 2008. 371. Share on Facebook. Tweet on Twitter. Tím se vyloučí zapojení vřetenního svalu, který je významným sinergistou (pomocníkem) při flexi v loketním kloubu, když palec směruje nahoru. Takže od začátku pohybu pracuje jen biceps

TOP 6 cviků pro mohutný rozvoj bicepsů Akti

Tréninkový plán 3x týdně - celé těl

  1. Kladivový bicepsový zdvih s jednoručkami. obrázek z jasestuart.com Jak na provedení cviku? Výchozí poloha: Stojíme s nohama rozkročenýma zhruba na úroveň ramen. Udržujeme správné držení těla (podsazená pánev, zatnuté svalstvo zad a břicha), které přispívá k vyššímu zapojení bicepsů při cviku. Jednoručky držíme.
  2. Bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový. Bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový - zapojuje tyto svaly: sval dvouhlavý - biceps, hluboký sval pažní, sval vřetení. Biceps je v méně výhodné pozici a část práce přebírá sval vřetenní umístěný s větší části na předloktí
  3. Bicepsový zdvih jednoručkami v sedu s oporou zad Var.: Se supinací : Kladivový zdvih s jednoručkami : Bicepsový zdvih s opřenými lokty (Bicepsový zdvih na Scottově (Girondově) lavici) Var.: Bicepsový zdvih na stroji Var.: Bic. zdvih s opřenými lokty na spodní kladce : Bicepsový zdvih s opřenými lokty s jednoručkami.
  4. Zdvihy s velkou nebo EZ činkou. 4. 6-8*** Střídavé zdvihy s jednoručkami vsedě. 3. 8-10. Zdvihy s horní kladkou ve stoji obouruč. 3. 10-12**** Zdvihy na Scottově lavici jednou rukou. 3. 10-12***** Zdvihy na Scottově lavici opačným úchopem. 3. 12-1
  5. Bicepsový zdvih s jednoručkami podhmatem střídavě vsedě. Sedněte si na lavici s oporou zad (sklon 70-80º). Uchopte jednoruční činky, paže držte podél těla. Palce směřují od těla. Ramena tlačte dolů a do stran, lopatky stahujte k sobě. Po celou dobu mějte záda opřená o lavičku, zejména v bederní části
  6. Bicepsový zdvih s jednoručkami. Další ze základních cviků na biceps, při kterém se kromě bicepsu zapojují hluboký sval pažní, vřetení sval předloktí, vřetení ohýbač zápěstí, vnitřní ohýbač zápěstí a pronující sval oblý. Cvik je možné provádět buď ve stoje nebo vsedě
  7. BICEPS - bicepsový zdvih s EZ činkou nadhmatem (1+3), bicepsový zdvih s jednoručkami (0 + 3), bicepsový kladivový zdvih (0 + 3) TRICEPS - benchpress s úzkým úchopem (2 + 3), stahování kladky nadhmatem (0 + 3), tricepsový tah za hlavou oběma rukama (1 + 3) Videoukázky cviků najdete v sekci cviky ÚTERÝ (trénink B

Tlaky s jednoručkami v sedě Cviky: Supersérie 1 Bicepsový zdvih velké činky: Tricepsové stahování lana: Supersérie 2 Tricepsové extenze za hlavou: Bicepsové kladivové zdvihy: Supersérie 3 Tricepsové kliky o lavici: Bicepsový zdvih s lanem . Share this page. Sdílejte tuto stránku na Twitteru • Oblíbené cviky: bicepsový zdvih na kladce obouručně, bicepsový zdvih s jednoručkou, nebo EZ činkou na Scottově lavičce, bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě. C.T. Fletcher a jeho historie. Rok po narození se jeho rodina přestěhovala do Comptonu v Californii Cvičte střídavý bicepsový zdvih. Bicepsový zdvih je standardním cvikem na biceps s využitím jednoručních činek. Střídavý bicepsový zdvih znamená, že pravidelně střídáte obě ruce. Cvičení je tak rovnoměrné. Postavte se rovně s mírně rozkročenýma nohama na zem

Bicepsový zdvih s jednoručkami 9.11.2007 8.11.2009 admin Komentáře: Vezměte si jednoručky, palce jsou dopředu a paže jsou spuštěné podél těla. Zvedněte obě činky k ramenou a otáčejte rukou tak, aby dlaně směřovaly nahoru (otáčení je proto, protože tím vzniká lepší koncentrace bicepsu). V horní pozici chvilku. Bicepsový zdvih s EZ činkou vestoje; Bicepsový zdvih s bicepsovou činkou (široký úchop) vestoje; Bicepsový zdvih s klasickou olympijskou činkou vestoje 3. Funkční trénink. Funkční trénink s pomůckami nebo bez pomůcek, pouze s vahou vlastního těla, doplňuje cvičení na posilovacích strojích a cvičení s volnou váhou Bicepsový zdvih s jednoručkami. 12. ledna 2015 Cviky na biceps, Cviky na objem. Bicepsový zdvih s jednoručkami patří také mezi nejpopulárnější a nejoblíbenější cviky na biceps. Potřebujeme k tomuto cviku samozřejmě jednoruční činky, které jsou vhodným doplňkem i na domácí cvičení pro začátečníky.. Trénink s jednoručkami. l text: JOSEF ŠVUB l foto: archiv M&F Silový trénink byl po léta nerozlučně spojen s velkou nakládací činkou. Lidé věřili, že k vytrénování solidní postavy stačí lavička, stojánky a činka s dostatečným počtem kotoučů, což v mnoha případech byla (a je) pravda Bicepsový zdvih s jednoručkami patří mezi velmi oblíbené cviky. Rozvíjí dlouhou a krátkou hlavu bicepsu. Výhodou je, že se můžete zaměřit přímo na jednu paži a té věnovat pozornost. U bicepsového zdvihu s jednoručkami se soustřeďte na technické opakování, než na švihové a houpavé zvedání jednoruček

Bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě - Svaly

  1. Výchozí poloha: Sed na lavičce, záda pevně opřená o opěrku. Jednoručky na úrovni nosu v rovnoběžce s ramenními klouby. Provedení: Kontrakcí ramenních svalů tlačíme činky po přímé dráze vzhůru.Na vrcholu vydechujeme a s nádechem vracíme zpět na úroveň nosu (osa)
  2. odpočinek) GiGantická-serie: Bicepsový zdvih s jednoručkami ve stoji, soupaž : 3 série po 10 - 15 opakováních (bez odpočinku
  3. Bicepsový zdvih s velkou činkou 4 × 8-10 Bicepsový zdvih s EZ činkou 3 × 10 Kladivové zdvihy s jednoručkami 4 × 8-10 Bicepsový zdvih v sedě s opřením o koleno 4 × 10. břicho Srkacovačky 4 × 45 Zvedání nohou ve visu 3x max. trapézy Krčení ramen s obouruční činkou Krčení ramen s jednoručkami. středa. záda Stahování.

Kladivový bicepsový zdvih. Provedení cviku . Zaujměte postoj na šířku ramen a nepatrně pokrčte kolena. Uchopte dvě jednoruční činky, tak aby kotouče směřovali k zemi. bicepsový zdvih s jednoručkami Triceps Francouzský tlak v sedě s jednoručkou Stahování kladky francouzký tlak v leže Prsní sval Benchpress. Cviky s jednoručními činkami na doma i do posilovny. Hledáte vhodné cviky při kterých využijete jednoruční činky? Podívejte se do katalogu cviků na FitYOU.cz Bicepsový zdvih s jednoručkami. Bicepsový zdvih s jednoručkami - s dlaněmi dopředu (pronované předloktí) - je cvik, u něhož máte předloktí pronované již od začátku pohybu. Tím se vyloučí zapojení vřetenního svalu, který je významným sinergistou (pomocníkem) při flexi v loketním kloubu, když palec směruje nahoru

Kladivový bicepsový zdvih - Ronnie

Přehledně rozdělná encyklopedie dle partií a vybraných pomůcek z dílny Aleše Lamky. Hledáte návod jak provést daný cvik? Zde jste na správném místě. Najdete zde široké spektrum cviků ať už do fitka nebo cviky s vlastní vahou Biceps - Bicepsový zdvih na Scottově lavici Jedná se o izolovaný (jednokloubový) cvik na vrcholek bicepsů..... Jak cvičit biceps #Sport Návod na to jak cvičit biceps je to jednoduché a efektivní.Dokáže to každy v každém věku... 7 nejlepších cviků pro štíhlé a krásné nohy: dřepy do výpadu s jednoručkami Cviky na záda - zvedání pánve, svíčka, můstek, superman, sedy s rovnými zády, přítahy vleže, hluboký předklon. Cviky na biceps - bicepsové zdvihy s jednoručkami, bicepsový zdvih posilovací gumy zespodu, koncentrovaný bicepsový zdvih

Larry Wheels: striktní bicepsový zdvih s 95 kg. Ačkoli je sportovním zázemím především powerlifter, Larry Wheels rád zkouší nové věcí na poli silového tréninku. Mohli jsme to vidět třeba loni, když bez jakékoliv předešlé zkušenosti - po několika týdnech koncentrovaného úsilí - dostal během World Log Lift Challenge nad hlavu 202,5 kg vážící kládu Biceps - kladivový bicepsový zdvih s jednoručkami Bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový - zapojuje tyto svaly..... Jak cvičit biceps #Sport Návod na to jak cvičit biceps je to jednoduché a efektivní.Dokáže to každy v každém věku... Nejlepší hry pod školní lavic Vydaná energie u aktivity Bicepsový zdvih s jednoručkami. Mějte přehled o tom, jak se hýbete. Aktivitu si přidejte do pravidelných aktivit

Bicepsový zdvih podhmatem je naprosto základním cvikem se zátěží na dvojhlavý sval pažní - biceps. Při cviku stojíme vzpřímeně podle zásad správného držení těla - důležitá jsou především ramena stažená dozadu a dolů. Celé tělo je při cvičení zpevněné. Do posilovny Na doma S jednoručkami Se zát. pro krátkou a dlouhou hlavu bicepsu - např. zdvih s velkou činkou podhmatem, kdy činku přitahujete k tělu, nebo bicepsový zdvih s jednoručkami - v sedě, nebo ve stoji; pro vnitřní krátkou hlavu - opět bicepsový zdvih velkou (olympijskou) činkou s podhmatem; pro velkou hlavu - to samé jako výše, ale s úzkým úchope Bicepsový zdvih s jednoručkami nahoru Bicepsový zdvih s jednoručkami ve stoje Bicepsový zdvih s velkou činkou Bicepsový zdvih v záklonu Kladivový zdvih křížem ve stoje Kladivový zdvih v záklonu Kladivový zdvih ve stoje Přítahy jednoruček ve stoje Biceps. Bicepsový zdvih v stoji s jednoručkami. Akčná ponuka. Adidas botasky. 122,00.

Cviky na bicepsy s jednoručkami. Oproti velké čince mají jednoručky ve cvičení bicepsů tu výhodu, že výrazně šetří zápěstí, případně i ramena, protože oběma kloubům dávají větší volnost. Střídavý bicepsový zdvih se supinací na začátku. Střídavý bicepsový zdvih se supinací na konci. Kladivový. Zásobník cviků (23.): Biceps - jak správně cvičit bicepsový zdvih s jednoručkami? Podívejte se na instruktážní video Bicepsový zdvih na Scottově lavici jednoručně (one - arm dumbbell preacher curl) Cvičíte jen s jednou jednoruční činkou, druhou rukou se nějakým vhodným způsobem fixujete o nářadí. Zde můžete dovést až do maxima soustředění se na cvik. Lze využít i opěradlo šikmé lavice

Bicepsový zdvih s jednoručkami nebo velkou osou jsou nejvíce používaným cvikem. Tento cvik je velice účinný pro rozvoj svalové síly a objemu. Při variantě zdvihů jednoruček vsedě částečně eliminujete cheeting a cvik provedete efektivněji Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem s klamáním; Bicepsové zdvihy s opřením o Scottovu lavici; Bicepsové trojzdvihy jedenadvacítky Bicepsové zdvihy s jednoručkami na šikmé lavici; Soupažné bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě.

Cviky na biceps : Bicepsový zdvih s jednoručkami v sede

Bicepsový zdvih osy nadhmatem. Tento cvik se hodí nejen na posilování úchopu, ale i na budování svalové hmoty. Většina z vás ho určitě zná, ale pravděpodobně ho dělá podhmatem. U všech cviků s jednoručkami je proto potřeba držet je co nejpevněji, aby se předloktí co nejvíce aktivovalo 1 Bicepsový zdvih s činkou ve stoji ; Mnozí jej považují za špičkový základní cvik pro bicepsy, podobně jako dřep pro stehna a benčpres pro hrudník. Zdvihy s činkou působí na všechny oblasti bicepsu a umožňuje použití maximálních vah pro nezbytné přetížení. Provedení: Uchopte rovnou osu podhmatem na šířku ramen Kladívkový bicepsový zdvih. Cvik se provádí s jednoručkami ve stoji či v sedě. Rozdíl proti klasickým bicepsovým zdvihům s jednoručkami je jediný - dlaně během celého cviku zůstávají v konstantní poloze, a to směrem k sobě (k tělu). V konečné fázi směřují palce vzhůru Bicepsový zdvih s jednoručkami 10kg+10kg x11, x11, x11. Francouzský tah v stoji s jednoručkami 10kg+10kg x11, x11, x11. Shyby nadhmat x5, x4, x3. Supersérie: ( Kliky na pěstech 12x, 12x. Břicho a kyčle. Bicepsový zdvih s velkou činkou 50kg x6, x5. Francouzský tah v stoji s jednoručkami 10kg+10kg x11, x11. Shyby široký úchop x3, x2 Přemístění: Přidřepněte s rovnými zády ke dvěma těžkým činkám a rychlým záběrem je dopravte k ramenům. Pohyb nemá připomínat bicepsový zdvih, protože musíte ve vzduchu přetočit lokty. Cvičte 10 opakování s alespoň 30-35 kg

4) Krčení ramen s jednoručkami - 4 x 10, 8, 8, 6 5) Bicepsový zdvih s velkou činkou ve stoji (EZ) - 4 x 6-8 6) Kladívkový bicepsový zdvih s jednoručkami střídavě - 3 x 8-10 7) Stahování kladky za hlavou (pavouček) - 4 x 10 8) Crunches (zkracovačky) s lehkým vytáčením - 4 x max Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x6, x6. Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.) Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10

Jak na to? Bicepsový zdvih s jednoručkami - YouTub

Bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě Domácí posilovn

Závěr Bicepsový zdvih, ať už s EZ a nebo rovnou velkou činkou, by měl patřit k naprostému základu vašeho tréninku bicepsů. Pro jeho doplnění v daném tréninku můžete použít např. bicepsové zdvihy s jednoručkami (které mohou být i na šikmé lavici), bicepsové zdvihy na Girondově lavici, izolované bicepsové zdvihy. EZ bar curl - bicepsový zdvih s ez osou EZ bar preacher curl - bicepsový zdvih s ez osou s oporou loktů alternating hammer curls - střídavé kladivové zdvihy hammer dambell curl - kladivové zdvihy s jednoručkami incline dumbell curls - zdvihy s jednoručkami na šikmé lavici lying dumbell curl - zdvih s jednoručkami vleže single arm.

Cviky na biceps : Kladivový zdvih s jednoručkami

Cviky na posilování břišních svalů (břicha), zádových svalů (zad), prsních svalů, stehen, hýždí, bicepsu, tricepsu apod. Posilování celého těla. Jídelníček a tréninkový plán při posilování. Cvičení doma, posilování, oblečení. Cvičení (posilování) doma v posilovně si získává čím dál větší oblibu mezi muži a taky ženami Kdo se vam nejvice libi jako tenista? Rafael Nadal (4042) . Roger Federer (4115) (4115 Cvičilo se i s těžkýma jednoručkama, avšak stále více a více izolační cviky: bicepsový zdvih, předpažování, rozpažování v leže a ve stoje, tricepsový zdvih, tlaky v sedě. Svaly narostly, síla nějaká také, ale atletické dovednosti a přenos do jiných fyzických aktivit se tiše vytratily zadními vrátky

Video: Tricepsový zdvih jednoruč Domácí posilovn

Jak cvičit s jednoručkami - wikiHo

Dvojhlavý sval pažní - Cviky na bicep

Kick-back s jednoručkami. Provedení Cvik oblíben u žen, muži ho používají v neobjemové fázi. Bicepsový zdvih s jednoručkou. Provedení Začíná se s činkami v natažených rukou, vlastní pohyb je v zásadě střídaní zdvihu jednou a pak druhou ruko. Mezi tím je vždy jedna ruka dole. Levou ruku tedy začínáme zvedat až. Kontakt. SK KARATE SPARTAK Hradec Kálové Kontakt: Pod Zámečkem 1406, 500 12 Hradec Králové DOJO: Gagarinova 840 Slezské Předměstí 500 03 Hradec Králové Tel: +420 721 317 764 e-mail: info@spartak.c

Bicepsy Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnut

  1. Bicepsový zdvih vsedě s jednoručkami na šikmé lavičce
  2. Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s vytáčením
  3. BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI - Zdravi4u
  4. Bicepsový zdvih s jednoručkou BICEPS
  5. Cvičení na hubnutí rukou: Základní sestava na doma Ženy
  6. bicepsový zdvih s jednoručkami :: fitness inf
  7. Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - kladivový e
BICEPSOVÝ ZDVIH V DOMAŽLICÍCH - YouTubeBicepsový zdvih s jednoručkami na šikmej laviciBiceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s vytáčenímBiceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - s dlaněmiBicepsový zdvih s jednoručkami - FitnessZásobník cviků (23Objemový tréningový plán :: Gym webRamena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě | efotogalerie
  • Laserové ukazovátko zelené 7mw.
  • Hello kitty obrázky ke stažení.
  • Objednáváme si z vesmíru pdf.
  • Apple mp3 mini.
  • Punčochové kalhoty bez špice.
  • Birthday of albus dumbledore.
  • Hlídání dětí jihlava.
  • Šimon jméno.
  • Slovesné vazby francouzština.
  • Výpočet objemu suti.
  • Regenerace dpf pres diagnostiku.
  • Citroen spacetourer cena.
  • Jak poznat panice.
  • Akvarelové tetování.
  • Kocarek thule urban glide bazar.
  • Wimbledon 2018 wiki.
  • Wolfram alpha manual.
  • Indigolit.
  • Apache spark vs hadoop.
  • Zhoda znameni rak a panna.
  • Jak vymazat cookies facebooku.
  • Lom světla animace.
  • Yucatan krater chicxulub.
  • Isabel dos santos.
  • Dětská sportovní podprsenka.
  • Obnovení plochy.
  • Chování chorvatů.
  • Vojtova metoda.
  • Thermal krém na vlasy.
  • Degustace vina palava.
  • F1 2018 results.
  • Pletený podsedák návod.
  • Frigg.
  • Euklidovský prostor.
  • Parkování na zeleni paragraf.
  • Vtipy o marihuaně.
  • Luštěniny zelenina.
  • Iskam muni.
  • Dveře 60 levé.
  • Věra křesadlová rodiče.
  • Holící strojky na vlasy.